تحول أسبوع التحدي هذا أخيرًا إلى 10 أيام من التحدي ، حيث تلقيت زيارة غير متوقعة من صديق لم أره (أو بالأحرى شعرت به) لسنوات: ألم في الظهر وآلام في البطن لعنة لدرجة أنني "تم علاجها بالأيبوبروفينيل" . الكثير من الفتيات اللاتي قرأنني سوف يفهمني. الأولاد لا ، الأوغاد محظوظين.
والحقيقة هي أنه ، فيما يتعلق بالألم ، كنت أتوقع أن يكون التحدي أسهل بالنسبة لي: بعد كل شيء ، لم تكن النقاط التي يتعين الوفاء بها شيئًا عن العالم الآخر ...
المشكلة الرئيسية
Nooo ، أنا لن أعذر ، فكرت بشكل سيء! كانت المشكلة الرئيسية التي واجهتها هي عدد النقاط والأهداف الواجب تحقيقها: لم تكن صعبة ولكن كانت كثيرة. في التحدي التالي ، سأركز على 5 نقاط ، أفضل قليلاً وجيدًا من الكثير والسيئ * لمعرفة ما إذا كنت أتعلمه في الحال *.
سأكتب ملخصًا موجزًا لكل نقطة ونتائجها.
1) التأمل
كان الأمر جيدًا ، خلال هذه الأيام العشرة لن أزعجني مرة واحدة ، والأوقات التي كنت على وشك أن انفجر فيها أغمضت عيني ، وأخذت نفسًا عميقًا واسترخيت بطريقة سحرية. أغرب شيء على الإطلاق هو أنه في اليوم الذي تمكنت فيه من التأمل بشكل أفضل ... كان الأول! أدركت أن الموقف هو نفسه تمامًا (رجل ، لن أتأمل في التوجه نحو الأسفل) ، وأن المكان الذي أكون فيه أكثر أهمية (الأفضل هو في الهواء الطلق ، في مكان بدون ضوضاء أو بأصوات دورية ، مثل الأمواج على سبيل المثال ، نعم نعم نعم ، تحول الشاطئ إلى أفضل مكان). التأمل هو أحد النقاط التي سأستمر في ممارستها دون أدنى شك.
ما تعلمته: نعم ، التأمل مفيد ، نعم. كنت دائمًا متشككًا ولكن لا يمكنني أن أنكر ذلك لأنني أتأمل (حتى بضع دقائق في اليوم) أشعر براحة أكبر ولا أشعر بأنني أجادل (حسنًا ، أشعر بذلك أحيانًا ولكني أتحمل). إذا ، كما أنا متأمل الصاعد ، لا تفوت هذا الفيديو الذي اكتشفت بفضل Aniko.
2) شرب الماء فقط و TE
حصلت عليه! إنه شيء رائع بالنسبة لك لدرجة أنني شعرت بالحرج لإدراجه في القائمة ولكني أخبرتك بالفعل كم أحب الكوكا كولا. بالطبع ، للاحتفال بنهاية التحدي ... كان لدي فحم الكوك (في بعض الأحيان عليك أن تحتفل بالإنجازات التي حققناها ، أليس كذلك؟ حسناً ، لا تنزلق ... حسنًا ، لكن فحم الكوك في الأسبوع لا يسبب الكثير من الضرر ، لقد استمتعت به كما لم يحدث من قبل) ولم أستطع حتى الانتهاء من العلبة * وكانت تلك العلبة + أفضل مزيج في العالم لأخذها *). على أي حال ، كان هذا بالنسبة لي تحديًا كاملاً!
ما تعلمته: أن فحم الكوك سيء ... إنه ليس بالأمر الجديد. لكنني علمت أنه يمكنني التغلب على إغراء السائل الفقاعي ، أن الشاي والعصائر يتذوقان بشكل رائع وأن الماء هو أفضل صديق لجسمنا (المشكلة هي أن روحي لا تزال تحب فحم الكوك لكننا نعمل على ذلك ...).
3) أكل + الخضروات
القيام به! الآن أفكر في الباذنجان وأريد أن أتحرك في الحراكيري ، لكن بخير. كوسة ، سكواش ، بازلاء (هذا يستحق كخضروات ، حسناً؟) ، سبانخ وهذا ما أفكر به - هذه النقطة أريد أن أبقي عليها ذات أهمية كبيرة في حياتي اليومية ... لقد قررت أن يكون لديّ يومين على الأقل في الأسبوع ، فقط أستطيع أن آكل نباتي (نباتي ليس لأنني لا أستطيع ، أريد أن أتخلى عن البيض والجبن).
كرات اللحم الباذنجان والجبن المنزلية مع صلصة الكاري وحبوب عصيدة من دقيق الذرة 🙂
ما تعلمته: أنني لا أحب الباذنجان بقدر ما اعتقدت وأن الطريقة الوحيدة لتناول الطعام هي في شكل كرات اللحم ، وأنني أحب اليقطين وأن أصنع ريستو دي زوكا لاختبار ماستر! تعلمت أيضًا أنني لا أفتقد اللحوم كثيرًا: ما زلت أحبه؟ لكنني الآن أعرف أنني أكثر قسوة من اللحم. الحمض النووي الإيطالي لا يكذب.
4) هل تمارس كل يوم
هذه النقطة لم أستطع الوفاء بها ، وأقسم أن الظهر أعطاني الألم ولم أستطع. في الأيام الأربعة الأولى من التحدي ، استوفيت مخطط التمرين ، لكن كان علي الاستسلام. لا أستطيع الوصول إلى النار وأقول أنني كنت سأنفذ الاقتراح ولكن في موجة من التفاؤل أود أن أقول نعم.
ما تعلمته: أنه لممارسة التمارين ، يجب أن يكون لديّ روتين مكتوب ، مثل الأطفال. أحتاج إلى كستلاتة (من الأوراق ، وليس من اللحم) مع الكتابة: اجعل x من هذا ، x من هذا الآخر و x من ذلك. من دون ختم ، سأنتهي إلى جحيم دانتي (ابحث عني في الطابق الخامس ، دائرة العضو الفخري الكسول ، 12344125).
5) اكتب بعد يوم
كتبت كل يوم ، كلا المنشور (الذي لم أنشره لا يعني أنني لم أكتب إيه ماجوس!) وغير متصل. أنا لست سعيدًا أيضًا: كانت هناك أيام من الإبداع دون توقف ، والذي كان ... أحد الأسباب الرئيسية لبدء هذا التحدي هو محاولة فتح وإطلاق شيء أكثر من منشور أو كتابي نموذجي ، لكنني سأكون سميكة في هذه الفترة (أ) يحدث لي في بعض الأحيان) ، أن لدي الكثير من الأشياء في رأسي لدرجة أنني لا أعرف من أين أبدأ في طلبها (يحدث لي دائمًا) أو ببساطة أن الرحلة التالية (التي نتركها في 5 أيام تعلمونها؟) احتلتني حتى آخر خلية عصبية ... أو ما هو أسوأ من ذلك. على الرغم من أنني لا أستحق الكتابة وهذا كل شيء ، ما زلت لا أرمي المنشفة.
ما تعلمته: أنه من الصعب علي الانفتاح على نفسي ، عندما يتعلق الأمر بالحديث عن القضايا الخطيرة ، فإنني أهرب وأهرب بعيداً عن نفسي هو مصلحة ضعيفة. يجب أن أعمل بجد على هذا.
6) حافظ على الهدوء!
لقد قمت بالفعل بالإفساد: لقد تمكنت من الحفاظ على الهدوء ، وعدم الشعور بالجنون من الهراء أو الشعور بالمرارة. وهكذا تعيش بشكل أفضل ، بلا شك. دعونا نرى ما إذا كنت أستوعب في الحال عبارة "سأكون سعيدًا أكثر من الصواب" ، إذا كنت أكثر عنادًا في بعض الأحيان ...
ما تعلمته: أعطي الدرس الأكبر لي عبر الفيديو أعلاه ... "سأكون سعيدًا أكثر من أن أكون على صواب".
بدلاً من إنشاء ديناميات إبداعية ، استفدت من سباق الماراثون العاشر لكتابة ملخص ليوم التحدي. هنا أترك قطعة (أفضل أن أبقى معظم الأشياء بنفسي ، لأن هذا ليس أخًا كبيرًا ، كوبون)
"اليوم الثاني من التحدي وضعني أصعب وهو أن القيام بالتسوق تبين أنه سيكون لهؤلاء البحارة الذين يضطرون إلى الفرار من أغاني صفارات الإنذار. فقط في حالتي كانت "حورية البحر" عبارة عن علب وزجاجات فحم الكوك التي نظرت إلي بوجه حسي (مغوي بواسطة علب فحم الكوك ما احتاجه لتجربته ، ط ط ط مع تلك المنحنيات ، مع هذا الفستان الأحمر ، لذلك حلو و بابلي. لكنني قاومت. رائحته!) "
"أنا أستمع إلى أغنية من ليفانتي تقول" حياة غزيرة "في الوقت الحالي ، لكنها لطيفة جدًا هاه؟ إنها مضحكة ، وتسمى" ألفونسو ". تبين أن هذا الرجل هو عيد ميلاده وهي في هذا الحفل حيث لا تعرف أي شخص تقريبًا ، وهي تشعر بالملل مثل المحار وتريد أن تموت. الأفكار الجيدة تتبع هاه؟ أن الآخرين لا يشعرون بالمرارة بعد الآن. "
"في بعض الأحيان ، أعتقد أن حياتي أشبه بمغامرة كبيرة: لقد غادرت المنزل ، وغادرت إيطاليا ، وذهبت إلى برشلونة ، وذهبت إلى آسيا ، وعادت إلى برشلونة بنية المغادرة مرة أخرى ، وذهبت إلى الهند ، ثم إلى نيوزيلندا ، ماليزيا ، اليابان ، عدت - عدنا - مع العلم أننا سنذهب مرة أخرى ، وذهبنا إلى البلقان ، وهي رحلة نادرة. نادرة. والآن سوف نذهب مرة أخرى ، للعودة والمغادرة مرة أخرى. أحب هذا الشعور بـ "كل ما يجب أن يكون" ، لست قلقًا بشأن الاستقرار ولا المستقبل ، لكن من ناحية أخرى لا يسعني إلا أن أحسد أولئك الذين لا يحتاجون إلى "البحث في العالم" عن سعادتهم وأولئك الذين لديهم داخل المنزل ، وينظرون في عيون بعض الأطفال الذين قد لا يكون لدي (أو نعم؟). أنا سعيد ، لكن سعادتي - سعادتنا ، تبدو للوهلة الأولى سطحية ، إنها في الواقع مثيرة للسخرية وقليلة اللقيط ، وأنه لكي نكون سعداء يجب أن نكون غير سعداء: أن نسافر ، ونترك عائلاتنا ، والتي هذا مؤلم وإذا لم نفعل ذلك فإننا لا نسافر ، نحن لسنا كاملين. فوضى. من حسن الحظ أن هذا المنزل هو دائمًا رحلة بعيدًا ".
ما تعلمته: أن ماراثون الكتابة هو أداة مثيرة للاهتمام ولكن ربما كنت مخطئًا في استخدامه "يوميات على متن التحدي" وعدم ترك الخيال يتدفق. سآخذ الماراثون مرة أخرى بعد الرحلة.
لقد فعلت ذلك ، لكن في معظم الأيام لم أفعل ذلك بالطريقة التقليدية ، لقد فعلت ذلك باستخدام برنامج الفوتوشوب: لقد اكتشفت أنه يريحني كثيرًا. أنا أحب ذلك النتائج منتظمة ولكن مهلا ، الشيء المهم هو أنني استمتعت على الطريق ...
ما تعلمته: أنني أحب الرسم باستخدام الفوتوشوب ، إنها اللوحة للأشخاص الكسولين ولكنها ترتاح وبين العمل وبينما يتعلق الأمر باللآلئ. النتائج ليست لإطلاق صواريخ ولكن لم تكن القضية أن تكون بيكاسو في الألفية الجديدة.
لم أفعل ذلك كل يوم: لقد كانت أسهل نقطة بالنسبة لي ، لكن في اليوم الثاني من التحدي ، بدا من السذاجة مواجهة ... لم يكن هذا تحدًا ، كان شيئًا رائعًا من الجيد القيام به من وقت لآخر: في عندما أصبحت إلزامية ، شعرت بذلك. ثورة ذاتية صغيرة.
ما تعلمته: ما هو سهل للغاية في النهاية ليس بهذه السهولة. بالتأكيد إذا وجدت نفسي جيدًا لكانت قد استوفيت هذه النقطة ولكني لم أستمتع بها على أكمل وجه ... عندما أحب شيئًا أن أتنكر كالتزام ، فأنا لا أراه كتحدي وفقد الاهتمام. إنه لأمر مضحك كيف اليوم ، لقد انتهيت من التحدي ، أريد أن أذهب إلى الشاطئ / حمام السباحة لأقرأ.
10) الانتهاء منDEFIANCE
هل انتهيت من ذلك؟ ربما لا تعتقد ذلك ، لكنني أعتقد ذلك. حسنًا ، ربما لم أكن قد امتثلت لكل علاج ذاتي (لذلك لم أكمله ، كما ستقول) ، لقد كان يومًا مليئًا بالعديد من الأفكار المتعلقة بالعمل الداخلي والتعرف على المشكلات واقتراح الحلول. يوم الخميس نذهب في رحلة وحتى عيد الميلاد لن نعود إلى إسبانيا ، مما سيجعلني أكثر تعقيدًا لمواصلة الجزء الثاني من التحدي ... أكثر تعقيدًا ولكن ليس مستحيلًا!
ما تعلمته: أن التحديات هي وسيلة لإخراجنا من منطقة الراحة الخاصة بنا دون الخروج فعليًا منها ، وأن علي العمل بجد أكبر على نفسي ، وأن أسلب مخاوفي من خلع ملابسه أمام عيني ، وأن التحدي الذي يواجهني يناسبني ... سأذهب إلي لمواصلة القيام بذلك
